Visualisation et psychologie

Aujourd’hui, la psychologie est largement utilisée dans de nombreux domaines. Il est frappant d’entendre les sportifs de haut niveau parler ouvertement de l’importance de leur mental. Pour s’entraîner à de meilleures performances, corriger leurs défauts ou gérer leur stress, beaucoup recourent à des méthodes d’autohypnose. Dès lors, il est étonnant que ces ressources soient si peu utilisées dans le domaine de la santé.

Pour ma part, j’ai eu la chance de bénéficier des conseils et du soutien de psychologues très compétents, avec qui j’ai appris des méthodes d’autohypnose, et grâce à qui j’ai aussi pu modifier certains de mes comportements. Vous trouverez dans ce livre des narrations de consultations que j’ai eues avec ces psychologues et de séances de relaxation-visualisation, forme d’autohypnose, avec parfois des réponses très surprenantes. Voir aussi les commentaires et ouvrages proposés sous rubriques « Méthode Simonton » et « Sophrologie ».

Mieux comprendre nos réactions par l’analyse de leurs origines, pas seulement le milieu, l’éducation ou notre propre histoire, mais aussi l’histoire de notre famille et de nos ancêtres, aide considérablement à modifier nos comportements inadéquats, ceux qui nous gâchent la vie et peuvent mener à la maladie (voir plus bas ouvrages proposés).

L’analyse des rêves est une autre source très utile de bien-être et de développement personnel. Il vaut la peine d’apprendre à les interpréter avec un spécialiste compétent, qui donne des pistes pour reconnaître nos propres symboles. Il faut se méfier des livres offrant des recettes toutes faites et choisir des ouvrages avec le conseil de personnes qui connaissent ce domaine (voir plus bas ouvrage proposé).

La vie ouverte, briser les liens du passé

Phyllis Krystal, Ed. Le souffle d’or, 1992

Visualisation créative

Ronald Shone, Ed. Québec/Amérique 1986

Aïe, mes aïeux !

Anne Ancelin Schützenberger, Ed. Epi La Méridienne 1993

Ce livre passionnant et truffé d’exemples décrit la technique du génosociogramme (l'arbre généalogique détaillé du sujet, avec tous les grands événements de la vie familiale). Cet instrument d’analyse permet de mettre en lumière les éléments positifs et négatifs des lignées. Au long des générations on observe des similitudes d’attitudes et de destins. L’auteur explique les raisons de ces « loyautés invisibles » auxquelles une prise de conscience permet d’échapper lorsqu’elles sont néfastes.

Les rêves et leur interprétation

Ernest Aeppli, Ed. Payot 1986

Ouvrage d'un grand intérêt scientifique et d'un abord facile. C'est une remarquable synthèse des connaissances dans ce domaine. Un lexique des symboles permet au lecteur de trouver aisément des pistes d'interprétation de ses rêves.